Jurnal ilyalon, 24 Jan 22

Наконец-то 90! почти месяц, скоро я покину эту страшную девятку и буду ближе к цели 🎯

90 kg Sejauh ini Berkurang: 10 kg.    Sisa: 10 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

440 kkal

Lemak: 17,61g | Prot: 37,40g | Karb: 36,15g.   Makan Pagi: Кета, ВкусВилл Океаника Омега-3 - 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Отруби Ржаные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Голден Яблоко , Груша, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин, Шпинат, Пекинская Капуста, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Твердый Тофу . Makan Malam: Грецкие Орехи, Сельдерей, Тофу, Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Тофу, Окей Манго, Пекинская Капуста. lagi...