|
Alhamdulilah.. 😇🤲
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
888 kkal
|
Lemak: 14,11g | Prot: 54,66g | Karb: 133,70g.
Makan Pagi: Nasi Ketan (Ketan), Lele Goreng, Putih Telur Matang, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam. Makan Siang: Nutrijell Agar-Agar, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Oncom, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Semangka, Melon, Perkedel Kentang, Oncom, BonCabe Makaroni Krispi Level 10. lagi...
|
|
2064 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|