Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2022
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1875 kkal
|
Lemak: 67,28g | Prot: 117,50g | Karb: 199,21g.
Makan Pagi: Aldi Rote Paprika, Ei, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Steinhaus Krustenbraten, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Thomy Süßer Senf , Aldi Laugenbrezen, Aldi Münchner Weißwurst. Makan Malam: Zwiebeln, Chinakohl, Champignons, Brokkoli, Karotten, Basmati-Reis (Gekocht), Gemüsebrühe, Aldi Reibekäse Leicht (30g). Camilan/Lainnya: Wagner Steinofen Pizza Salami , Mestemacher Pizza Brot, Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Sepak Bola - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|