|
Hyvin putoaa. Ainoa, mikä tökkii, on aamupuuro..
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1868 kkal
|
Lemak: 62,79g | Prot: 107,94g | Karb: 211,18g.
Makan Pagi: Oivariini Oivariini, Pakkasmarja Mansikka, Fazer Sadonkorjuupuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma. Makan Siang: Lihamureke, Parmesanjuusto (Raastettu), Pavut (Vihreät), Perunasose. Makan Malam: Valkoinen Riisi, Palapaisti. Camilan/Lainnya: Lidl Korvapuusti, Banaani. lagi...
|
|
3046 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Menyekop Salju - 30 menit, Gym - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
miksi syödä jotain mikä tökkii? 😅 Tiedän, että täällä on foorumilla paljon vannoutuneita aamupuuron kannattajia, joilta varmasti voi saada hyviä vinkkejä siitä miten siitä puurosta saa maittavamman makuisen, mutta jos tavoitteena on loppuelämän elämäntapamuutos, niin onko mielekästä yrittää pakottaa alas jotain mikä ei maistu?
Miten oiskin aamupuuron sijaan aamuinen proteiinipirtelö? :) oma aamu alkaa heittämällä sheikkeriin maitoa, proteiinijauhetta, kaurahiutaleita ja kahvia sekä pieni tilkka karamellin makuista makukastiketta ja ei oo kertaakaan tökkinyt. 😁
23 Jan 22 oleh anggota: Tinka.arr
|
Samaa mietin kuin Tinka.arr 🙂 syön ite ab-jogurttia, mysliä ja keitetyn kananmunan. Toki jos haluat oppia syömään puuroa, niin miksei 😄
23 Jan 22 oleh anggota: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|