Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2022
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2662 kkal
|
Lemak: 75,62g | Prot: 155,98g | Karb: 338,64g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Cendol, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Lontong, Risoles. lagi...
|
|
3139 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|