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Langes Köln Wochenende, zu viel gegessen, vor allem zu viel Süß, meine Süßsucht nicht mehr im Griff gehabt. Wenigstens nicht noch mehr zugenommen, aber Angst, das Gewicht wieder hoch statt runter geht. Dazu Dauermüdigkeit, kann mich kaum zum Sport motivieren. Na ja,so ein Tief kennt jeder. Nun mit neuen Elan in die nächste Woche.
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1804 kkal
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Lemak: 46,61g | Prot: 78,33g | Karb: 261,47g.
Makan Pagi: Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Deli Reform Die Leichte, sojamilch, Linessa Erdbeere Marmelade, Braeburn Äpfeln, Möhren. Makan Siang: Leichter Genuss Tomaten Ketchup, Barilla Vollkorn Spaghetti. Makan Malam: Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Früchtetee, Aldi Basismüsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, deli original, Rapsöl, Apfelsinen, Möhren, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Kugeln, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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