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Da ist er auch endlich bei mir, der bekannte Stillstand! Ich war im defizit und habe mich ausreichend bewegt. Also alles mehr als gut. Meine Abnahme in den letzten Wochen war sowieso zu schnell 😊
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85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1485 kkal
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Lemak: 54,89g | Prot: 91,05g | Karb: 161,69g.
Makan Pagi: Zirkulin Flohsamenschalen , Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Makan Siang: Eisbergsalat, Walnüsse, Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse Light. Makan Malam: Karotten, Edeka Bio Rote Beete, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Zucchini, Porree, Blumenkohl, Freshona Kokosmilch Light. Camilan/Lainnya: Prasselkuchen. lagi...
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berat badan stabil
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