Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2022
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4085 kkal
|
Lemak: 245,98g | Prot: 332,07g | Karb: 101,30g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная. Makan Siang: Каждый День Арахис Необжаренный, Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог 9%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
5481 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|