Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2022
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1950 kkal
|
Lemak: 112,99g | Prot: 164,08g | Karb: 47,57g.
Makan Pagi: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Makan Siang: K-Classic Käseaufschnitt Light, Aerzener Eiweißbrot, K-Classic Käseaufschnitt Light. Makan Malam: Aldi Thunfisch Öl, Aerzener Eiweißbrot, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Spiegelei. Camilan/Lainnya: Verla Magnesium Verla 300, Kaffee mit Milch und Zucker. lagi...
|
|
3029 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🌞Kevin1409🌞
|