Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2022
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 33,20g | Prot: 73,32g | Karb: 196,97g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Yayla Yeşil Mercimek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Fiskobirlik Fındık Yağı, Yörsan Köy Peyniri, Maydanoz, Soğanlar, Sarımsak, Tuz, Karabiber, Kimyon, Toz Biber. Makan Siang: Portakal, Sırma Protein 01, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Yeşil Mercimek, Fiskobirlik Fındık Yağı, Yörsan Köy Peyniri, Maydanoz, Soğanlar, Sarımsak, Tuz, Karabiber, Kimyon, Toz Biber, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Mercimek Çorbası, Lahmacun. Camilan/Lainnya: Fındık, Badem, Kahve (Demlenmiş), Lokum. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan M4xiMus
|