Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1848 kkal
|
Lemak: 84,12g | Prot: 127,13g | Karb: 150,85g.
Makan Pagi: Dux Whey Protein Concentrado , Porto Alegre Requeijão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Siang: Maçãs Gala, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Dux Nutrition Barrinha de Proteína , Morangos, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado . lagi...
|
|
1661 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flacarvalhod
|