Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 51,91g | Prot: 100,54g | Karb: 172,98g.
Makan Pagi: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milbona Skyr Pur, Baby-Spinat, Kaffee, Ener Bio Mandeldrink Natur, BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Honig, Kokosöl, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Ei, Rucola , Brokkoli, Like Meat Like Grilled Chicken. Makan Malam: Cucina Balsamico Creme, Extra Natives Olivenöl, Sellerie, Eisbergsalat, Cucina Nobile Blumenkohl Gnocchi, REWE Bio Sprossen Mix, Edeka Rucola. Camilan/Lainnya: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Wonnemeyer Kirschpaprika, Kiwi. lagi...
|
|
4284 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Kettlebell - 30 menit, Sauna - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|