Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2266 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 162,64g | Karb: 297,17g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla. Makan Siang: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Makrele Geräuchert, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Zitrone, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|