Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 50,84g | Prot: 65,66g | Karb: 185,76g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Cheddar Cheese, Tesco Ciabatta Bread Roll. Makan Malam: Pork Sausage (Cooked), Heinz Baked Beans, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). Camilan/Lainnya: McVitie's Cheddars Biscuits. lagi...
|
|
2583 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|