Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 63,16g | Prot: 81,73g | Karb: 175,43g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Ассорти из 6 Вафельных Тортиков, Вкусы Мира Кокосовые Чипсы со Вкусом Том-Ям. Makan Siang: Fitnes Shock Protein Cookie Peanut & Chocolate, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника, Авангард Яйцо Куриное С1. Makan Malam: Магнит Банан, Хлебница Кекс Творожный. Camilan/Lainnya: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Верданди
|