Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1274 kkal
|
Lemak: 66,32g | Prot: 121,91g | Karb: 54,24g.
Makan Pagi: Ayam Kecap. Makan Siang: Tempe Orek, Sinti Bumbu Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Ikan Bandeng Goreng. lagi...
|
|
3507 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Latihan Perut - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|