Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2022
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
960 kkal
|
Lemak: 46,10g | Prot: 84,05g | Karb: 58,79g.
Makan Pagi: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sinti Bumbu Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Puding Roti, Lemper, Bakwan, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
3587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 6 jam, Latihan Perut - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|