Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 64,48g | Prot: 207,49g | Karb: 59,93g.
Makan Pagi: Магнит Морковь Свежая, Кальмар, Гречка Отварная, 5 Морей Горбуша Натуральная, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Куриные Котлеты в Духовке, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
3150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|