Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2122 kkal
|
Lemak: 60,49g | Prot: 197,80g | Karb: 199,68g.
Makan Pagi: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Kvarg Waniliowy, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: Tesco Grana Padano, Tiradell Makaron Świderki z Ciecierzycy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Tesco Grana Padano, Kujawski Olej (10g). Makan Malam: Pano Wafle Kukurydziane z Kaszą Jaglaną i Pieprzem, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Almette Serek z Chrzanem, Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Camilan/Lainnya: Orzechy Laskowe, Drożdżówka z Serem, Kawa, All Nutrition F**King Delicious Protein Bar Caramel Peanut Flavour, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Olimp Creatine 1250, Grejpfrut. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Memasak - 20 menit, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|