Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2167 kkal
|
Lemak: 103,36g | Prot: 94,65g | Karb: 165,49g.
Makan Pagi: Italac Creme de Leite, Ovo. Makan Siang: Linhaça Dourada em Grãos, Probiótica Pro Whey Protein, Parmalat Leite Integral, Cenouras, Beterrabas, Banana, Maçã. Makan Malam: Brahma Brahma Chopp, Panco Pão de Hamburguer, Maionese, Queijo Cheddar, Korin Hambúrguer de Costela. Camilan/Lainnya: Banana. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, HIIT - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Débora Wojakevicz
|