Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3803 kkal
|
Lemak: 101,31g | Prot: 205,67g | Karb: 530,16g.
Makan Pagi: Kellogg's Sucrilhos, Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Queijo Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Makan Siang: Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí. Makan Malam: Sadia Filé Mignon Suíno, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Banana Prata, Tomates Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Panco Pão de Forma Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. lagi...
|
|
2906 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAH_79
|