Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 50,53g | Prot: 66,06g | Karb: 139,37g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal, Mel, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Charlotte Vollgut Brot. Makan Siang: Hortifruti Melancia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão. Makan Malam: Salgado Maromba Salgado de Frango com Couve-Flor. Camilan/Lainnya: Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Ameixas, Castanhas de Caju, Pêssego, Banana Prata. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|