|
Gaat de goede kant op!!
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1995 kkal
|
Lemak: 80,20g | Prot: 103,60g | Karb: 214,43g.
Makan Pagi: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Mosterd, Leverworst, AH Slagers Gekookte Worst, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Crème Fraiche, Knorr Nacho Ovenschotel. Camilan/Lainnya: Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3924 kkal
|
Latihan:
Kerja - 11 jam dan 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Mengemudi - 25 menit, Mandi - 5 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 25 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|