|
Ещё немного и выйду на новый вес и первая циферка будет 8 ☺️. Я молодец, у меня получится и дальше продержаться в том же духе. За пять лет я набрала почти 40 кг. и подутомила своё здоровье. Вернуть нормальный вес без усилий не получится. Я не сдамся пока у меня все получается- я все правильно делаю.
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 40,51g | Prot: 60,79g | Karb: 136,71g.
Makan Pagi: ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо, Апельсин, Помидоры, Отруби Ржаные, Овсяная Каша на Воде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Белая Дача Салатный Микс. Makan Siang: Банан, Призма Яблоко Зеленое, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Makan Malam: Шпинат, Кукуруза Вареная, Желтая Кукуруза, Рыба Тушеная. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|