Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,3 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 57,84g | Prot: 218,98g | Karb: 124,42g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein, Café. Makan Siang: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Panco Pão de Forma Premium, Requeijão, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Requeijão, Panco Pão de Forma Premium. lagi...
|
|
5258 kkal
|
Latihan:
Ministração MEPAGEV ACADEMY - 1 jam dan 40 menit, Cozinhar - 30 menit, Treino Aeróbico - 15 menit, Lavar Louça - 1 jam, Treino Musculação - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
|