Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 53,07g | Prot: 55,62g | Karb: 137,97g.
Makan Pagi: Domatesler, Krem Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Uludağ Frutti Extra Mandalinalı, Dana Kavurma, Domatesli Bulgur Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Makan Malam: Portakal, Ceviz, Fındık, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi. lagi...
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|