Jurnal märzmädchen87, 18 Jan 22

Mein zuckerkonsum ist leider noch sehr hoch. Ganz ohne am Tag kann ich nicht. Aber besuche das jeden Tag etwas mehr zu ändern.😊 

Wenn Du Heißhunger und Lust auf Süßes hast, gönn' Dir doch etwas. Lieber genussvoll in Maßen ab und zu, als die Lust auf etwas lange Zeit zu ignorieren und zu unterdrücken, um am Ende kopflos und unkontrolliert über die Schnöki-Schublade (o. Ä.) herzufallen. Vielleicht kannst Du die Süßlust für Dich näher konkretisieren? Eher schokoladig-cremig? Oder sahnig-fruchtig? Warm? Kalt? Knusprig? Weich? Versuch' mal reinzuspüren... dann ist es leichter, vielleicht auch zuckerarme, Möglichkeiten zu finden, die Deine Lust (auch ein wichtiges Bedürfnis ^.^) stillen. 

Danke, ihr beiden! Definitiv. Ich gönn mir und kann auch genießen. Ich nehme nur wahr, dass man recht schnell auch einiges an versteckten Zucker zu sich nimmt. Darauf möchte ich eigentlich besonders achten, weniger versteckter Zucker (Fertigprodukte, süßer Jogurt...), dafür bewusst Süßes, dann aber in Maßen. Habe festgestellt, dass ich leichter abnehme, wenn ich möglichst wenig Zucker esse (wie auch immer)... Geht euch das auch so? Macht ja auch Sinn :)  

Danke, Dorfkind. So ist es! Danke für den Tipp. Versuche das mal, bewusst auf Salziges "umzulenken"... 

ich bin zu folgendem Ergebnis gekommen bei diesem Thema: es gibt zwei Typen Menschen betreffend suessem: Typ 1: braucht regelmäßig sein Stückchen Süsses. verhindert so Fressanfälle mit Süßigkeiten und ist mit dem täglichen Stück Zartbitterschokolade zufrieden. meine Schwester ist so ein Mensch. Typ 2: kennt nur ganz oder gar nicht. enthält er sich nicht komplett des Zuckers und findet hier Alternativen (bei mir: Quark mit flavour Drops/ backkakao/ Süßstoff/heissen Heidelbeeren) will er immer mehr davon und hört nicht mehr auf. ist er aber Mal weg davon, hat er gar keine Lust mehr drauf. Typ 2 bin ich. derzeit abstinent 😊. ist aber nur meine Laien Erkenntnis.