Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 35,10g | Prot: 118,51g | Karb: 201,59g.
Makan Pagi: Banana, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Despar Avena Drink Bio. Makan Siang: Philadelphia Philadelphia Light, Pomodori, Avocado, Pam Panorama Tacchino al Forno , Tre Mulini Piadina. Makan Malam: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne, Spinaci Cotti (da Freschi). Camilan/Lainnya: Zaini Cioccolato 100% Dark, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso. lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ellynana
|