Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 68,50g | Prot: 61,60g | Karb: 249,74g.
Makan Pagi: Tahin Helvası, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Nescafe Sade, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Yumurta, Balkan Yarım Yağlı Süt, Tarhana, Maydanoz, Dereotu. Makan Siang: Balkan Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. Makan Malam: Nevbağ Karadut Özü, Kısır, Dereotu, Nohut Yemeği, Torku Doğal Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Camilan/Lainnya: Havuç, PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz, Keçiboynuzu. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 59 menit, Berdiri - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emziren annee
|