Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 121,75g | Karb: 227,85g.
Makan Pagi: Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Mandeln, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Kikkoman Sojasoße, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Zucchini, Gemüsebrühe, Kaufland Bio Tofu Natur, Aldi Basmati Reis, Rote Linsen, Zwiebeln, Champignons, Aldi Rote Paprika, Karotten, Brokkoli, Aldi Kokosmilch. Makan Malam: Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat. Camilan/Lainnya: Pölz Bio-Apfelsaft Pölz Naturtrüb. lagi...
|
|
2573 kkal
|
Latihan:
Duduk - 14 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|