Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2022
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 49,35g | Prot: 66,68g | Karb: 176,39g.
Makan Pagi: Solevita Apple Juice Cloudy, Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Valio Edam 17%, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Maitokahvi. Makan Siang: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valio Kermainen Ruskea Kastike, Kaalisalaatti, Apetit Porkkanapihvi, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. Makan Malam: Solevita Apple Juice Cloudy, Lasagne Lihalla. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Töysäläinen Piparkakkuja, Maitokahvi. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|