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Minha meta atual é chegar aos 75. não estou conseguindo fazer mt exercícios devido às trovoadas que aqui são constantes. mas cuidando na alimentação está dando resultado. por mim é pra mim. minha segunda meta é 65. mas primeiro vamos com calma nos 75.
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84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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997 kkal
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Lemak: 28,62g | Prot: 57,73g | Karb: 131,00g.
Makan Pagi: Suco de Laranja, Berinjela. Makan Siang: Banoffe, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Pão Integral. Makan Malam: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Aurora Suco de Uva Integral. Camilan/Lainnya: Leader Nutrition Whey Ômega Femme. lagi...
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2244 kkal
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Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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