Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2153 kkal
|
Lemak: 77,39g | Prot: 143,14g | Karb: 231,77g.
Makan Pagi: PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Brokkoli, Aldi Zanderfilet. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rispentomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Mandarine, Äpfel. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|