|
Hallo zusammen 🙋♀️. Ich habe da mal eine Frage: Hat von euch schon einmal jemand sogenannte Hafertage durchgeführt? Wenn ja, wie gefielen sie euch? Habt ihr euch streng an die Regeln gehalten? Oder kennt jemand vielleicht Rezepte mit Haferflocken, die man dabei nehmen kann ? Schreibt doch bitte mal wie eure Erfahrungen sind. ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag ☀️🍀😁
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 38,87g | Prot: 46,73g | Karb: 169,17g.
Makan Pagi: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Steinhaus Krustenbraten, Güldenhof Putenfleisch Gegart in Rinderaspik, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Dinkelbursche. Makan Malam: Alpia Zartbitterschokolade, Radieschen, Milram Bärlauch Quark, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lidl Dinkelbursche, Böklunder Teewurst Light. Camilan/Lainnya: Sarotti Eszet Schnitten. lagi...
|
|
3114 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Menyetrika - 1 jam, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Leider noch nie davon gehört...🤷🏻♀️🤗🍀
17 Jan 22 oleh anggota: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Ich pushe auch mal , auch noch nix davon gehört 🐞🍀🐞🍀
17 Jan 22 oleh anggota: myna13
|
Kenne es nur im Zusammenhang mit Diabetes. Wurde früher wohl regelmäßig gemacht und wird wohl ab und an auch dafür wieder empfohlen. Aber selbst noch nie gemacht. 😅
17 Jan 22 oleh anggota: Ghreliny
|
Auch nie gehört 😅 Bin ehe vorsichtig bei Hafer, seit es geheissen hat, dass es hier falsche kcal angegeben sind 👀
17 Jan 22 oleh anggota: Shiva1705
|
Hallo zusammen. Ich soll das wegen meinem Diabetes machen. Wird aber auch bei Fettleber und allgemein zur Stoffwechselverbesserung empfohlen. Ich finde die strengen Hafertage nur etwas eintönig. Es sind drei Mahlzeiten mit je 75 gr Haferflocken entweder in Wasser (500ml) oder Gemüsebrühe ( 500ml) gekocht erlaubt. Kein Zucker, kein Fett und kein Eiweiß. Etwas Obst, etwas Gemüse oder ein paar Nüsse sind neben Kräutern auch noch erlaubt.
17 Jan 22 oleh anggota: lippolino
|
vlt sind diese overnight oats mit Beeren was für dich ..oder baked oats ..Ich kenn mich mit Haferflocken garnicht aus , mags vom Geschmack her nicht so.. vlt spuckt google leckere Dinge aus 😊
17 Jan 22 oleh anggota: myna13
|
Man kann falls das für einen ist Haferflocken mit Milch einweichen und dann so als ,, Brei" essen
17 Jan 22 oleh anggota: ilviundmimi
|
Wenn du pikanten Haferschleim mit Wasser zubereitest, ist ne gute Prise Salz + Oregano oder Majoran ganz lecker. Die Fruechte haben ja auch Zucker - da sind die Moeglichkeiten doch sehr eingeschraenkt 🤷♀️ Wie lange sollst du das machen? Soll da entgiftet werden oder so aehnlich?
Haferflocken an sich sind Superfood fuer mich. Beim Muesli nehm ich 15g davon plus 15g Haferkleie, das gibt mehr Ballaststoffe. Darfst du Goji, Chia + andere Kerne rein? Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kuerbiskerne, Hanfsamen, Amaranth + Hirse gepoppt,... frag mal nach? 🤗
17 Jan 22 oleh anggota: Bunte Teller
|
overnight oats find ich mega lecker. Abends einfach 70g Haferflocken mit 140ml Milch in ein Gefäß mit Deckel, morgens noch einen Apfel rein schneiden und schon hab ich Frühstück und Mittagessen. Ich finds sehr lecker und man kann natürlich endlos kombinieren
17 Jan 22 oleh anggota: RonniRauchman
|
Hast mich inspiriert 🤗, werde diese Woche einen Hafertag machen 😊!
17 Jan 22 oleh anggota: DieDavi
|
also nur hafer mit wasser oder brühe den ganzen tag würde bei mir nicht so die genussmomente hervorzaubern. integriere es doch etwas untergemischt in deine ernährung. dann kriegst du auch die positiven effekte ab und musst nicht so sehr verzichten
17 Jan 22 oleh anggota: vegan sunshine
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|