Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2368 kkal
|
Lemak: 82,56g | Prot: 170,51g | Karb: 233,83g.
Makan Pagi: Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Schlagsahne, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Purland Geschnetzeltes Vom Schwein, Settele Eier-Spätzle, Rindfleisch-Nudelsuppe. Makan Malam: Birnen, Alpenhain Obazda Original, Kaufland Buchweizenbrot mit Walnüssen, Arla Skyr Natur, Heidelbeeren, Aldi Bratkartoffeln. lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|