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Guten Morgen zusammen. Da war ich dann wohl wie gewohnt mal wieder ein bisschen zu euphorisch. Aber wir lassen uns nicht aufhalten sondern machen mal schön weiter.
Habt alle einen guten Wochenstart und passt gut auf euch auf überall 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2512 kkal
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Lemak: 114,41g | Prot: 123,47g | Karb: 235,91g.
Makan Pagi: DM Bio Sojadrink Natur, Kölln Schoko Hafer-Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Makan Siang: Saint Albray Saint Albray, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Harry Mehrkornbrot. Makan Malam: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE American Dressing, Zott Zottarella Leicht, Aldi Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Tomaten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Couscous (Gekocht). Camilan/Lainnya: Kinder Schokobons White, Erdnüsse, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen, Lindt Lindor Kugeln. lagi...
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2456 kkal
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Latihan:
Treadmill - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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