Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2076 kkal
|
Lemak: 62,56g | Prot: 128,21g | Karb: 203,89g.
Makan Pagi: Karotten, Champignons, Aldi Rote Paprika, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Ei, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Extra Natives Olivenöl, Aldi Parmigiano Reggiano, Thermomix Grünkern Bolognese, Spaghetti Trocken. Camilan/Lainnya: Weißwein. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Duduk - 14 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|