|
Потихонечку начинаю привыкать к меньшему количеству еды. Правда чтоб не сильно ощущать нехватку, кушаю чаще. Завтрак в 12, обед в 14-15 часов, перекус где то в 17 часов и ужин в 20, а дальше пробуем интервальное голодание =)
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 31,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 91,98g | Prot: 80,69g | Karb: 116,43g.
Makan Pagi: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Makan Siang: Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Snickers Snickers Stick , Увелка Гречка Вареная, Любарушкин Продукт Утка Пикантная с Черносливом. Camilan/Lainnya: Любарушкин Продукт Утка Пикантная с Черносливом, Увелка Гречка Вареная. lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Membersihkan - 30 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|