Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2022
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1111 kkal
|
Lemak: 30,84g | Prot: 60,91g | Karb: 133,21g.
Makan Pagi: Emmi Milch Laktosefrei, Kaffee mit Milch, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Weich Gekochtes Ei, Coop Roggenbrot, Dulano Gebackene Pouletbrust, Migros Cherrytomaten, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Radieschen. Makan Malam: Migros Sultaninen, Steinpilze, Hühnerbrühe oder Bouillon, Weißwein, Olivenöl, Schalotten, Knoblauch, Grappa, Coop Naturaplan Wildreismix, Migros Bio Federkohl, Speckwürfel. Camilan/Lainnya: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Roland Cracker Banana Cranberry High Protein, Essiggurken, Dulano Gebackene Pouletbrust, Coop Naturafarm Pastrami, Farmer Soft Brombeer & Apfel. lagi...
|
|
2752 kkal
|
Latihan:
Spazieren - 1 jam dan 20 menit, Zwift Rennrad Indoor Training - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 13 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|