Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2022
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57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1420 kkal
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Lemak: 32,13g | Prot: 154,57g | Karb: 119,69g.
Makan Pagi: Gutfried Hähnchenbrust Natur, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Verival Bio Green Protein Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Makan Siang: ORO Di Parma Tomaten Passiert, Thymian, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Abraham Schinkenwürfel, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Rote Zwiebeln, Pastinaken, Gurke (Geschält), Oregano, Pflanzenöl, Rote Paprika, Rote Beete. Makan Malam: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Edeka Pecorino Romano, BioBio Rote Beete Gekocht, Edeka Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Seeberger Cashewkerne, Himbeer Essig, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Seeberger Mandeln, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Alnatura Zitronensaft, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee, Gekochtes Ei. lagi...
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2856 kkal
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Latihan:
Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Hula Hoop - 15 menit, Memasak - 1 jam dan 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 35 menit, Crosstrainer - Home - 46 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, HIIT - 25 menit, Membaca - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 55 menit, Yoga - 32 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berdiri - 10 menit, Bermain Musik - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Jolly101
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