|
😱😱😱 Ладно, не так уж и перебрал) Почему-то возвращаться на нормальный дефицит очень сложно, но я справлюсь
|
132,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 42,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2953 kkal
|
Lemak: 145,92g | Prot: 143,98g | Karb: 266,54g.
Makan Pagi: Тушеные Овощи, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Какао, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Чиабатта. Makan Siang: Сливочное Масло, Чиабатта, Салат, Тунец, Венский Завтрак Желе Сметанное Шоколадное, От Мартина Семечки Отборные. Makan Malam: Кетчуп, Коммунарка Шоколад Горький Стандарт 1969, Сыр, Простоквашино Сливки 10%, Barilla Спагетти , Котлета Свиная. Camilan/Lainnya: Сыр, Сливочное Масло, Хлеб Черный. lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|