Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 169,41g | Karb: 131,02g.
Makan Pagi: Maçã, Ora Pro Nobis, Banana Nanica, Maçã, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Makan Siang: Chuchu Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Ora Pro Nobis, Integralmedica Whey Protein Isolado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Maçã, Leite Integral. lagi...
|
|
3723 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pimemta@
|