Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2022
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1887 kkal
|
Lemak: 57,92g | Prot: 174,86g | Karb: 189,68g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya, Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Saori Saos Tiram, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu, Lada Hitam, Daun Bawang, Bawang Putih, Ikan Tuna. Makan Malam: Bebek Goreng, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Bawang Putih, Brokoli, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Nissin Gabin Milk, Jus Jeruk Nipis. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaniaty
|