Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2021
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 41,91g | Prot: 53,74g | Karb: 155,95g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Anlene Susu Vanila. Makan Siang: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayasi Koro Pok Pok. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joint_Ratih
|