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Menor peso do ano, por enquanto rsrsrsrs, se o peso de amanhã for menor que o de hoje eu vou trocar. 😉
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89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2273 kkal
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Lemak: 77,86g | Prot: 122,34g | Karb: 259,34g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Branco. Makan Siang: Hershey's Chocolate 60% Menta, Batatas Fritas Caseiras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Limão, Ovo Frito. Makan Malam: Lacta Diamante Negro com Laka, Massa Leve Massa de Pastel, Pastel de Carne, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Viv Protein Morango. lagi...
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4036 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Hiking - 1 jam dan 48 menit, Istirahat - 12 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 56 menit. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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