Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2022
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 76,56g | Prot: 71,61g | Karb: 210,14g.
Makan Pagi: Nescafe Sade, Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Dereotu, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. Makan Malam: Torku Doğal Yoğurt, Bezelye Yemeği, Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Havuç, Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berdiri - 2 jam dan 21 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emziren annee
|