|
-1,2 кг за день Вода из запампенных в среду мышц ушла, после 2 км бассейна.
Веду активную работу по превращению бежевого жира (недавно открытого учеными: https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/belyj-podkozhnyj-vistseralnyj-5-glavnyh-vidov-zhira-v-tele-cheloveka/) в полезный бурый, который помогает сжигать остальной жир в организме. Этого можно достигнуть за счёт закаливания организма (горячий/холодный душ) и ежедневных кардиотренировок.
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2814 kkal
|
Lemak: 83,27g | Prot: 211,72g | Karb: 309,81g.
Makan Pagi: Магнит Грейпфрут , Манго, Белая Дача Салат Айсберг, Макароны с Курицей, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи. Makan Siang: Grow Food Говядина в Соусе Лагман с Лапшой , Бахетле Плов Узбекский с Говядиной. Makan Malam: Суши Маркет Том-Ям, Neriya Стейк Тунца, Мистраль Киноа Вареная. Camilan/Lainnya: Кухня на Районе Арбуз, Зеленое Яблоко, Манго, Простоквашино Молоко 2,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. lagi...
|
|
3788 kkal
|
Latihan:
Tinju - 45 menit, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|