Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2180 kkal
|
Lemak: 77,59g | Prot: 176,78g | Karb: 205,95g.
Makan Pagi: Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Max Titanium Barra Proteína , Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Patinho. Camilan/Lainnya: Tirolez Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Evolution Nutrition Whey Protein, Yoki Milho de Pipoca Premium, Max Titanium Barra Proteína . lagi...
|
|
3051 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|