|
Вывод сделан только такой - от чего +500 гр - ужин надо сделать минимальным приёмом пищи. А вчера получился максимальный, и кстати сегодня тоже - по плану рест.
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1993 kkal
|
Lemak: 42,48g | Prot: 78,52g | Karb: 207,79g.
Makan Pagi: Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Курага, Орехи Кешью, Кдв Воронеж Джаззи, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Makan Siang: Фруктово-Ореховая Смесь, Круглый Год Финики Сушеные, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Каравай Хлеб для Тостов, Жареное Яйцо, ЯНТА Молоко 2,5%, Американо. Makan Malam: Пиво, Heineken Пиво Безалкогольное, Сотка Рис с Яйцом, Куриная Грудка с Овощами. Camilan/Lainnya: Polezzno Чай Ромашка и Ройбуш, Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель. lagi...
|
|
1508 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Hula Hoop - 25 menit, Membersihkan - 36 menit, Mengemudi - 2 jam dan 52 menit, Istirahat - 11 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|