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hoy me levanté temprano para ir a caminar media hora, desayuné leche descremada light con café, endulzada con Stevia y dos quesadillas de queso panela con jamón de pechuga de pavo. ahorita acabo de terminar mi día uno en yoga y de entrenamiento para bajar de peso que baje de la play store. vamos a tomar otro poco de agua y a ver qué hago de comer después 😣 yo sí puedo, yo sí puedo (?)
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80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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707 kkal
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Lemak: 16,16g | Prot: 37,60g | Karb: 102,36g.
Makan Pagi: Lala Queso Panela, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Selecto Brand Tortillas de Harina de Trigo Integral, Lala Leche Light Baja en Grasa. Makan Siang: Verduras al Vapor. Makan Malam: Verduras al Vapor, Lala Leche Light Baja en Grasa. Camilan/Lainnya: Lala Yoghurt con Durazno, D'Gari Gelatina de Agua. lagi...
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2096 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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